パンのはなし

 カルシウムトースト

夜食に向くパン料理

カルシウムトースト

エネルギー(1人分) 258kcal

材料(4人分)

フランスパン 1本
食パン(8枚切り) 4枚
マヨネーズ 大さじ2
焼きのり 1枚
ミックスチーズ 80g
ちりめんじゃこ 20g
白ごま 小さじ2

作り方

  1. 焼きのりは4つ切りにする。
  2. 食パンにマヨネーズを塗り、焼きのりをのせ、ミックスチーズ・ちりめんじゃこ・白ごまをのせる。
  3. オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。

 ワンポイント

簡単に作れてカルシウムがたっぷりとれるので、成長期の子どもからお年寄りまで幅広い年代におすすめの一品です。夜食としてだけでなく、朝食や、昼食、おやつなどに大いに活用してください。