カルシウムトースト

夜食に向くパン料理

エネルギー（1人分） 242kcal カルシウム194mg

材料（4人分）

作り方

1. 焼きのりは4つ切りにする。
2. 食パンにマヨネーズを塗り、焼きのりをのせ、ミックスチーズ・ちりめんじゃこ・白ごまをのせる。
3. オーブントースターで焼き色がつくまで焼き食べやすい大きさに切る。

　ワンポイント

簡単に作れてカルシウムがたっぷりとれるので、成長期の子どもからお年寄りまで幅広い年代におすすめの一品です。夜食としてだけでなく、朝食や、昼食、おやつなどに大いに活用してください。